开始军训（第2页）
冷却放松：200米轻松游泳，静态拉伸
周五：休息或轻松游泳
轻松游泳：1000米轻松游泳，不计时，专注于放松肌肉
冷却放松：静态拉伸，泡沫轴滚动
周六：技术训练
热身：500米轻松游泳，动态拉伸
主要训练：
蛙泳连续动作练习：100米x5组，每组间隔2分钟
自由泳连续动作练习：100米x5组，每组间隔2分钟
仰泳连续动作练习：100米x5组，每组间隔2分钟
冷却放松：200米轻松游泳，静态拉伸
周日：休息或轻松游泳
轻松游泳：1000米轻松游泳，不计时，专注于放松肌肉
冷却放松：静态拉伸，泡沫轴滚动
周一至周六：
每天的训练内容与：团队的力量
军训不仅仅是个人的锻炼，更是团队合作的考验。在一次团队接力比赛中，高一（1）班和高一（2）班被分到了同一组。
王老师和黎老师都鼓励学生们：“这是展现我们班级团结的时候，大家要互相支持，共同努力。”
在比赛中，念淇和琪冉都发挥了关键作用，他们带领着各自的班级，最终赢得了比赛。
一周的军训很快就结束了。在结营仪式上，教官对所有学生的表现给予了高度评价。
王老师说：“这次军训，我们看到了同学们的成长和进步，希望大家能把在军营中学到的东西，应用到学习和生活中去。”
黎老师也说：“军训虽然结束了，但军人的精神永远在我们心中。”
念淇在军训中不仅锻炼了自己，也加深了对家族传统的理解。他们知道，这次军训的经历将会成为他们宝贵的财富，伴随他们成长。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
江湖，侠客行 都骷髅海了，谁和你单挑啊？ 王的蠢萌爱妃 被拐后，我反拐西域少主回中原 四合院傻柱你太缺德 宠妾灭妻？她一纸休书和小妾过 升维前序，踏上修仙路 中国皇帝独白 手握三十万骑兵，废女帝，建新朝 超凡游戏帝国新星 锁妖记 御兽大佬教你肉身成圣 豪门猎爱 裂天魔神 虚空织梦者 我真不是神级导演 豪门爸妈不做人？先讹个两千万！ 这个妈咪我要了 腹黑BOSS万千宠 校园修仙
