泼墨文学

第93章 靠墙站军姿多简单啊（第3页）

唐甜甜边做边说，“丹姐，其实你不是很胖，只是微微多了点肉。现在才进入青春期，只要加强锻炼下，你会瘦下来的。”

“我不喜欢那种跑来跑去的运动。学校不是每天早上都会集合跑早操嘛！还要怎么运动啊？你不要喊我节食不吃肉哦！我可是立志吃遍这世间所有好吃的。”

“我也是喜欢吃好吃的。赶明儿周末我们就到处去寻找好吃的哈！我可不赞成节食减肥不吃肉。肉肉那么好吃的，怎么能不吃肉肉呢？”

“就是！肉那么好吃。”王丹很高兴。她终于找到一个和她喜欢吃东西的人了。

“不过也不能光吃肉啊！还是要吃点素菜才好。丹姐你既然不愿意那种大幅度的运动，你可以尝试下瑜伽嘛？”

“瑜伽？瑜伽是什么啊！像你这样做吗？”王丹摇摇头。

“我可下不了腰那些。你现在还小又经常练习，我可不行。”

“瑜伽也不光是我这些。可惜我也不会瑜伽，不然我可以教你。不过我倒是知道一个方法，不用动也能瘦下来，而且长期坚持身材也不错。”

“什么方法啊！你快告诉我。”王丹急切的说。

唐甜甜站起来走到墙边贴墙站军姿。“丹姐就是这样子就可以了。每天至少半个小时以上。”

“就这样？很简单嘛！”王丹不相信这么简单的方法可以瘦。

"还有一种方法是它的升级版，那就是贴着墙双手水平伸直蹲马步。"就像这样子，唐甜甜又给王丹做了个示范。

王丹走了过来也靠着墙站军姿，又试了下蹲马步。“好简单，我喜欢。从今天起我就这样锻炼。”

简单？唐甜甜笑了笑。

"丹姐，背打直、抬头挺胸、收肚子、手放好"唐甜甜站在王丹的面前帮她调整姿势。

其他人看见王丹这样，也觉得很好奇这个这么简单能减肥。大家也各种找了个墙角试了下。

五分钟过去后，余乐儿、曾霞、刘丹已经回到各自的位置上了。他们受不了这种姿势不动。

只有温柔和王丹还在坚持。就这样又过去了五分钟。

站了一会，王丹脚开始抖，汗水往下流。

"丹姐，背打直不能靠着墙上呀！"唐甜甜提醒王丹。

站的好难受，好辛苦哦！我站了多久？”

“十分钟。现在还觉得简单吗？”

"我休息一会儿，我实在站不动了。"王丹觉得自己的腿都站麻了。

“甜甜，快扶下我。我腿麻了。”

“温柔，你还能坚持啊？”刘丹走到温柔旁边问。

“我觉得问题不大，我还能坚持一会儿。我这段时间长胖了点。教练叫我控制下体重。我也试试看。”

王丹坐在椅子上不断的揉着自己的腿。她看温柔站得笔直动也不动。

“温柔，你牛。真厉害。”

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