第105章 亚健康各症饮食调理延缓衰老膳食三（第1页）
芪杞鸽——
芪杞鸽调养药膳
芪杞鸽是一道传统的中式药膳，以鸽子、黄芪、枸杞为主要食材，具有滋补身体、调养气血的功效。以下是芪杞鸽调养药膳的制作方法：
一、材料
-鸽子1只
-黄芪10克
-枸杞10克
-红枣5可
-生姜3片
-料酒、盐、鸡精适量
二、制作步骤
1将鸽子宰杀后去毛、内脏，洗净备用。
2将黄芪、枸杞、红枣洗净备用。
3将鸽子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后撇去浮沫，加入黄芪、枸杞、红枣、生姜、料酒，转小火炖煮15小时左右，至鸽子肉熟烂。
4加入适量盐、鸡精调味即可。
三、注意事项
1鸽子肉性温，不宜过量食用，以免引起上火。
2黄芪、枸杞、红枣等中药材具有一定的滋补作用，但不宜过量食用，以免引起身体不适。
3炖煮芪杞鸽时，火候要适中，以免鸽子肉煮老影响口感。
芪杞鸽调养药膳是一道营养丰富、滋补身体的美食，适合身体虚弱、气血不足的人群食用。但需要注意的是，药膳不能替代药物治疗，如果身体有不适症状，应及时就医。
龙眼纸包鸡——
龙眼纸包鸡调养药膳
纸包鸡是一道传统的中式菜肴，以鸡肉为主要食材，用纸张包裹后炸制而成。这道菜口感鲜嫩，香气扑鼻，深受人们喜爱。而龙眼则是一种营养丰富的水果，具有补益心脾、养血安神等功效。将龙眼与纸包鸡搭配在一起，不仅可以增加菜肴的口感和营养价值，还具有一定的调养作用。
材料：
-鸡肉：500克
-龙眼肉：50克
-红枣：5可
-枸杞：10克
-葱姜蒜：适量
-盐：适量
-料酒：适量
-生抽：适量
-淀粉：适量
-食用油：适量
-纸张：适量
制作步骤：
1将鸡肉洗净，切成小块，放入碗中，加入盐、料酒、生抽、淀粉等调料，搅拌均匀，腌制15分钟左右。
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