泼墨文学

第165章 亚健康各症饮食调理丰胸健乳膳食三（第2页）

二、做法

1将木瓜洗净，去皮去籽，切成小块备用。

2将牛奶倒入锅中，加入适量的冰糖，用小火煮至冰糖融化。

3加入切好的木瓜块，继续用小火煮至木瓜变软。

4将煮好的木瓜牛奶倒入碗中，加入奶酪，搅拌均匀。

5将碗放入蒸锅中，用中火蒸10-15分钟，至奶酪融化即可。

三、功效

1木瓜：木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素c，能够促进消化，增强免疫力，还具有美容养颜的功效。

2牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，能够补充身体所需的营养，增强体质。

3奶酪：奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，能够补充身体所需的营养，增强体质。

四、注意事项

1木瓜炖奶酪不宜过量食用，以免引起消化不良。

2木瓜炖奶酪不宜与海鲜、油腻食物同时食用，以免影响消化。

3木瓜炖奶酪不宜与药物同时食用，以免影响药效。

木瓜蛋黄汁——

木瓜蛋黄汁调养药膳

木瓜蛋黄汁是一道兼具美味与营养的调养药膳，它将木瓜的清甜与蛋黄的丰富营养完美结合，为身体提供了多种益处。这道药膳不仅适合日常饮用，还可以作为调养身体的佳品。

一、食材准备

1木瓜：1个

2蛋黄：1个

3蜂蜜：适量

4牛奶：适量

二、制作步骤

1将木瓜洗净，去皮去籽，切成小块备用。

2将蛋黄打入碗中，搅拌均匀备用。

3将木瓜块放入榨汁机中，加入适量的牛奶，榨成木瓜汁。

4将榨好的木瓜汁倒入碗中，加入搅拌均匀的蛋黄液，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

三、功效与作用

1健脾消食：木瓜中含有一种酵素，能够分解蛋白质，帮助人体消化吸收。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，能够促进肝细胞的再生，增强肝脏的解毒功能。

2美容养颜：木瓜中含有丰富的维生素c和维生素e，能够抗氧化，延缓衰老。蛋黄中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻。

3增强免疫力：木瓜中含有丰富的维生素c和胡萝卜素，能够增强人体的免疫力，预防疾病。蛋黄中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够补充人体所需的营养物质，增强体质。

四、注意事项

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