泼墨文学

第189章 亚健康各症饮食调理降血脂调理膳食一（第2页）

-加入盐、鸡精、生抽、蚝油调味，翻炒均匀。

5勾芡：

-加入水淀粉勾芡，翻炒均匀。

6出锅：

-将烩双菇装盘即可。

三、注意事项

1香菇和杏鲍菇焯水的时间不宜过长，以免影响口感。

2炒制时要大火快炒，以免食材出水。

3调味时要根据个人口味适量添加调料。

龟板胎盘膏——

龟板胎盘膏是一道传统的药膳，具有滋阴补肾、益气养血等功效。以下是一份龟板胎盘膏的调养药膳配方及制作方法：

龟板胎盘膏配方：

-龟板100克

-胎盘1具

-熟地100克

-枸杞100克

-红枣100克

-冰糖500克

制作方法：

1将龟板、熟地、枸杞、红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮2小时，捞出药渣，留下药液。

2将胎盘洗净，切成小块，放入药液中，继续煮1小时，至胎盘熟透。

3加入冰糖，继续煮至冰糖溶化，搅拌均匀，即可关火。

4将煮好的龟板胎盘膏倒入干净的容器中，冷却后放入冰箱冷藏保存。

食用方法：

1每日早晚各服1次，每次10-15克，用温开水冲服。

2也可以将龟板胎盘膏涂抹在面包、饼干等食物上食用。

注意事项：

1龟板胎盘膏具有一定的滋补作用，但不宜过量食用，以免引起消化不良等不适症状。

2孕妇、哺乳期妇女、儿童及过敏体质者应慎用龟板胎盘膏。

3在食用龟板胎盘膏期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响药效。

4如果在食用龟板胎盘膏期间出现不适症状，应立即停止食用，并及时就医。

玉米粥——

玉米粥调养药膳

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