和平地相比,沙滩上奔跑对于下半身的冲击力更小。地面的不平坦以及沙地柔软,极大地降低了脚踝、膝盖和臀部所承受的压力和冲击力。
降低对身体的伤害是一方面,此外沙滩上奔跑也能增强身体的平衡性,小肌肉群被唤醒支撑身体平衡。
这同时也是增加力量的好办法,沙地的不平整和松软,让人踩在上面并不能像是在平地上那样完全借力,一些力量会被沙地所吸收掉,达到同样的训练水平,沙滩上的训练能够更深一步的提升人的力量上限。
谢尔盖并没有明确指出这些,只是要求蔡晴做这种种训练。
蔡晴是一个听话的运动员,会严格的执行教练的安排,完成他交代的任务。
对此,谢尔盖很是满意。
大牌运动员往往都有着与其实力相匹敌的脾气,在这一点上蔡晴倒不像是大牌运动员。
追逐游戏并不是那么的好玩,蔡晴觉得自己死活都追不上谢尔盖,甚至于这一段时间的奔跑让她都有些喘粗气,手撑在膝盖上,大口大口的呼吸。
“这就跑不动了”谢尔盖的语气里带着几分挑衅,“作为职业运动员,你的身体素质应该比我好得多才是。”
他蔡晴在那里一直弯着腰不抬头,有点担心,是不是自己布置的训练任务太重了,所以让蔡晴有点点吃不消
当初莉儿就说过他的训练实在是太让人摸不清头绪,他以为蔡晴能够适应的,毕竟之前她适应的很好,不是吗
“蔡晴”谢尔盖喊了一声,没得到任何回应的俄罗斯人走了过去,“没事”
“哈哈,上当了”蔡晴猛地直起腰来去抓人,只是手却抓了个空。
她愣了一下,月光下能够到谢尔盖脸上那明显的嘲弄,似乎在嘲笑她的小伎俩实在是太经不起推敲。
不服输。
蔡晴是不服输的,又是去抓人。
谢尔盖却像是闲庭散步一般格外的从容,“你刚才不如倒在地上,那样的话效果更明显一些。”
他说完这话,却见到蔡晴忽然间跌倒在地上。
这学习能力倒是不错,只是自己刚说完就照着来一遍,这是瞧不起自己智商呢,还是怎么着
蔡晴觉得疼。
她匆忙脱下了鞋子,脚底有些疼痛。
谢尔盖这才发现蔡晴并不是在演戏,“怎么了”他有些紧张,新的赛季开始,脚要是出了问题,那可真不是什么好消息。
脚底板的外侧有轻微的擦伤,不过还是被带走了一小块皮肉。
蔡晴到了鞋子上的钉子,她或许应该庆幸,自己没有把这钉子踩在脚心,不然怕是她的赛季初又得报销了。
擦伤瞬间身体似乎还没反应过来,只是有微微的发白,不过很快就是开始渗着鲜血的殷红。
谢尔盖没想到竟然会出现这样的情况,他带着愤怒的将那只鞋子远远丢开,“抱歉。”
晚上他不应该擅自增加训练内容,要是没有自己的这一出,也许蔡晴根本不会受伤。
“没事。”蔡晴哪能想到,这沙滩里还埋藏着钉子,或许就该是自己遭遇这些,不过钉子只是擦破了脚外侧一点点皮已经算是不幸中的万幸了,对此她已经是万分感激。
“谢尔盖,你能帮我把鞋子捡回来吗”近海的沙子格外细腻,不过再往外走几步就会有不少的沙砾碎贝壳,她可不想自己回到酒店后,一只脚满是伤痕,那才是真的要报销赛季呢。
“那鞋子是恶魔的诅咒。”谢尔盖嘀咕了一句,然后将蔡晴抱了起来。
“喂,你放我下来。”崖城是旅游型城市,可是冬季旅游的圣地,虽说这会儿沙滩上没什么人,可是被人瞧见了到底不好。
要是这样,她宁愿单腿蹦跶着走过那一片沙砾区。
“那我背你回去。”他不可能让蔡晴单腿蹦跶着回去,这又不是木偶戏踩高跷。
俄罗斯人很是倔强,蔡晴没得选,二选一的情况下,她只能选择后者。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
继室子的为官路 侯爷难伺候 我靠作死称霸修仙界 快跑,上神他恋爱脑 穿成植物人大佬的冲喜小娇妻 重生不做选择题,我被校花们包围 [综]英雄富江 重生七零:硬汉娇夫有点甜 替嫁七零,退伍糙汉的小娇娇 灵气复苏后,我开办修仙学院! 闪婚后,玄学大佬掉马了! 大魔王等待向导的第九年 盖世天帝 你还野吗[豪门] 她始乱终弃大佬后,带三个崽偷偷回国 穿进超虐文做高甜女主 欲撩!疯批王爷为我裙下奴 神秘爱人 养的纸片人是帝国太子 七零女配从古代穿回来了
旧纪元已逝,诸神并起的超凡纪元降临,升华者腐化者禁忌物诡秘禁区阴沉雾霭笼罩大地,深渊呢喃,黑夜将至。周尘意外得到一个神秘的许愿瓶,只要实现别人的愿望,就能获得心愿值。火与希望,终将撕破黑暗。奇迹星晖闪耀,人类必将永存纵使忤逆神明!那么,说出你的愿望吧。哦对了,许愿前先看看你裤子里面,再看看你的银行卡余额。是的,我做这行很久了。...
别人穿越带个仓库,婉仪穿越带个空间。别人的空间灵泉,灵丹一大堆。婉仪的空间却是一望无垠的黄沙,连个水滴的影子都没有难道要在这人生地不熟的古代卖沙子看着那个总想取代自己,成为伯府嫡女的重生庶姐,婉...
有间歇性强迫症的学渣沈哲,穿越到一个学霸的世界。脑中多出一本可以改变规则,制定真理的造化图。某大帝我的剑呢沈哲消除同类项,我们的同时没了。某军团首领我一个军的战刀呢沈哲军队是制式兵器,提...