这只是常规热身。
一般来说,对力量训练的话,一般会上大重量。
能够蹬起自己体重的三倍,就算是非常优秀。
在进行五组标准倒蹬过后,在团队的评估之下,才进行大重量尝试。
大重量,针对性训练自己的股四头肌,这是增加腿部力量的其中一个项目。
之前陈业也有尝试过这种器械,在突破oo的时候,他尝试自己能够在保证流畅并多次来回训练而承受的最大重量,大概在o公斤左右,达到自己的三倍体重多一点点。
此时的他,和其他专项百米和两百米的队员身处在同一个区域。
他刚刚也完成了五组小重量的热身标准训练,接下来和大家一样,开始大重量尝试。
什么对肌肉来说,最为敏感?
重量。
在重量的调控教正之下,身体的肌肉才能够日复一日地增长,力量才能提升。
习惯了大重量,若是日常训练换成小重量的话,那就完犊子了。
身体肌肉感觉不到一点强度,久而久之会掉肌肉掉力量。
不过相比较于是训练,现在他们的举动,更像是对于自身腿部的爆力还有力量,做的一个展示。
oo公斤。
众人咬牙,一二三,谢震叶吴志强甚至齐志文等人,非常轻松完成五下,陈业苏炳天也是如此。
一点一点增加,在o公斤以下的重量下,几位专项短跑的运动员,基本上都非常稀疏平常,看得出来,对于腿部的力量和爆力,他们都弱不到哪里去。
到了oo公斤,已经开始有人腿脚颤抖,最后,吴志强齐志文等几个人,在尝试了两次过后,第三次以失败告终。
而苏炳天和陈业,一直支撑到了o公斤这个层次。
“两人看上去旗鼓相当啊。”
并没有对陈业强悍的腿部肌肉爆力感觉到一丝一毫的奇怪,反而是理所当然。
训练组将陈业的各项指数给详细记下,用来观察陈业的状态。
到了o公斤的时候,苏炳天支撑了四下,最后基本上达到了极限,于是就放了下来。
他们将目光焦点放在陈业身上。
这小子,到现在好像也还挺轻松的样子?
肌肉没有拉伤,状态良好,医
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