林小欢也想起了昨晚李华的话,不经历千锤百炼,谈什么资格。
“嗯”闷哼一声,她就把身体伏了下去,然后又用力撑起,咬牙坚持训练着。
她相信自己可以的,只要坚持,一定可以的。
练到第7个的时候,她已经满头大汗了,不仅双臂发颤,就连整个身体都隐隐发抖。
她用双臂强撑着身体,不敢伏下去,怕再也没有力量撑起来,小脸上的汗水沿着脸部线条缓缓滚下,在下颚处汇聚成汗滴,一滴滴掉落在草地上。
王敏在她的另一侧,把她颤抖的身姿得一清二楚,因为知道这是她的必经之路,心里再关心,也无能为力。
“加油”她唯一能做的就是为室友喊这一声。
林小欢听着耳边的鼓励,再望着草地上的汗滴,又想起李华说过的话,平时训练的汗水就是你积累的能力。
她再次伏下了身体,然后颤抖抖地撑起身,就这样又坚持练了3个。
等到练完10个俯卧撑,她整个身体就直接砸到了地上。
王敏这才赶紧伸手扶起了她。
第三个训练项目是深蹲,王敏考虑到刚刚大家用了手臂力量,而深蹲训练主要是训练腿部肌肉,双手抱头,手臂的负荷较小。
深蹲的考核要求是30个,今天的训练,王敏只要求大家做到10个,林小欢练了几次后,就和大家一样顺利地完成了。
之后的百米折返跑和400米障碍跑,她也都完成了今天的任务,而且表现还不错。
紧接着就是大家最怕,也是林小欢最怕的单、双杠项目了。
林小欢的身体灵活性和弹跳力都很好,纵身一跃,很轻松地就抓住了单杠,但就是身体依然拉不上去,几乎和昨天无差。
反复试了十几次后,她就认命地去“吊杆”了。
一吊就是一个多小时,直到队伍解散。
下午,还是这些项目,王敏带队反复训练着。
一直练到四点半,李华就带队出去五公里越野跑。
今天的难度对学员们而言更大,因为李华把时间缩短到28分钟以内,超过时间的学员,全部加跑三公里。
今天跑到最后,有20多名学员都没过关,林小欢却过关了。
回去的路上,宋小雪忍不住问道“小欢,你今天怎么过的”要知道昨天半小时都没过啊。
“我其实跑步还凑合,昨天是因为吊杆吊了一天,整个人都昏昏沉沉的,两条腿也感觉很飘,今天我们是安排着训练的,整个身体感觉要轻松一些。”林小欢解释着。
听了她的话,王敏和周冉冉对望一眼,从今天的训练任务来,林小欢的体能项目大部分过关了,只有单、双杠不行,俯卧撑也是勉勉强强。
这么来,她体能最大的薄弱点就在于上肢尤其是手臂没力量。
两人再次对一眼,心里都有了底。
当天晚上,她们就抓着林小欢,逼她在宿舍里练了半个多小时的俯卧撑,最后还是林小欢红着眼求饶,她们才肯放过。
不过,两人也放话了,会一直对她进行加练,直到手臂有力量为止。
吓得林小欢晚上睡觉都不安稳,双手无意识地乱动,小嘴也嘟哝着不练了,不练了请牢记收藏,网址最新最快无防盗免费阅读
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
[综影视]从陈情令开始 [综武侠]墨道长的拂尘 在恐怖片里和boss谈恋爱(快穿) 女配苏爽日常[穿书] 帝师夫妇日常 单机东京 养了两年的纸片人是大人物 我在东京融合万物 我是女主哥哥的小心肝[穿书] 快穿之总有人想攻略我 穿成反派蠢坏继姐 回到古代选老公 天下之师[快穿] [足球]完美前锋 过门 全员读心!玄学小公主称霸皇朝 无限流游戏 七零模范夫妻 我竟是第一位仙人 重生之我是星二代
注意攻略错误最新章节列小说注意攻略错误七秦著注意攻略错误全文阅读步辰被踢进了游戏,一不小心得罪了系统,然后步上了欢快的搅基之路。步辰我是直的小攻们要么掰弯,要么掰断,你选吧...
我叫孟川,今年十五岁,是东宁府镜湖道院的当代大师兄。...
夏露身边人都羡慕她,她不仅是上市公司的总经理,还有一个幸福美满的家庭,一个爱她的丈夫。只是让人没有想到的是,一向最疼爱她的丈夫,竟亲手将她从悬崖上退了下去!好在上天怜惜,让她带着记忆重生到了性命被谋害的一天,这一次夏露决定,开启复仇开挂之路,夺回属于自己的一切,打脸虐渣,让害了自己的小人受到应有的惩罚!...