“当然,也可选一些不远不近的光芒。总之,一切都由你自己决定。如果你无法决定,就放弃选择,经过学习或询问老师,有了答案后,再进行选择。”
“我们大多数同学,可能都不到神界光芒,不过不用着急,只要我们不断修炼,不断学习,一定能够找到属于自己的神界光芒好了,谁有问题,现在可以提出来。”
于是,好奇的同学纷纷提问。
苏业了一眼霍特。
霍特经历了太多这种目光,立刻明白,苦恼道“实际上我两年前就接触了冥想,但从未见到过神界光芒。”
“别灰心,只要努力,你一定能晋升学徒”苏业道。
“但愿吧。”霍特道。
苏业一边听课,一边记关键词,并没有全记全句。
不一会儿,尼德恩老师道“好,现在所有人找个舒服的姿势坐好,接下来,我会使用魔法,封住你们的嘴巴和眼睛。”
苏业心中充满期望,很想知道自己学过的冥想在这个世界有没有效果。
如果有的话,那自己冥想的效率至少会是普通同学的两倍
一身灰袍的尼德恩举起右手,食指轻轻一动,食指上的一枚翡翠戒指发出淡绿色光芒,瞬间笼罩全场。
苏业眼前一片漆黑,喉咙和嘴失去知觉。
在这一瞬间,苏业哪怕早有准备,也生出一丝细微的慌张。
这是第一次感受魔法的力量。
“我到有人很紧张,不要慌,我们依旧坐在草地上,我不会离开大家。现在,大家可以根据我的话展开想象。大家想象自己置身于秋日午后的沙滩上,温暖的阳光洒落,沙滩柔软细腻。我们的对面,就是蔚蓝的琴海,海鸥轻叫,海风习习,海水的咸味在鼻腔中飘荡。柔和的海浪打在沙滩上,发出哗哗的声音”
听到尼德恩在进行引导冥想,苏业心中却生出一丝抵触。
冥想的方式有很多种,在蓝星学习心理学的正念后,苏业特意找了一个周末,关掉一切电子设备,拒绝与任何人沟通,一个人在家里,使用各种冥想手段。
有想象或转化为外物的冥想法,比如山体冥想法、星空冥想法、湖中冥想法、扫雪法、游鱼法等等。
有调动情感的慈心冥想法。
有自我觉察的五感冥想,包括触觉冥想、视觉冥想、听觉冥想、嗅觉冥想和味觉冥想,还有赤脚行走冥想。
还有最基本的呼吸冥想。
苏业尝试了几十种冥想方式,但最终发现,幻想外物的冥想方法,对自己毫无作用。
经过反复思考比较,再配合一些相关知识,苏业终于明白,不同人对外界的“感知模型”不同,不要说冥想方法,甚至对冥想的定义每个人都是不同的。
苏业经过不断尝试,发现最适合自己的冥想方式,是与身体相关的,比如五感冥想,比如赤脚行走冥想,比如全身扫描冥想。
最终,苏业选择最基础的呼吸冥想法,配合全身扫描冥想。请牢记收藏,网址最新最快无防盗免费阅读
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
北宋往生寻归途 快穿之炮灰逆袭上位史 渣男图我户口本,我闪婚了帝国总裁 我在古代搞基建 无限游戏:进化 重生1997[治愈] 执法者手册 重生九零小福妻 创造游戏世界 武侠从射雕开始 九笛传 我怀不了孕的老婆带球跑了 颤抖吧,科举考生 天生不是做和尚的命 快穿我家宿主是路痴 快穿:漂亮万人迷每天都在修罗场 大佬女配的苏爽人生[快穿] 回归兽人世界种田 立地成仙 辛满的珍藏
一夜过后,她躺在了大总裁的身边,一小时后,全世界都知道她是总裁的娇妻总裁不仅变成了她的金主,还成了她的老公婚后,总裁更是宠她宠得昏天黑地乱七八糟假期我是不是可以解放了照宠不误传闻...
人到中年万事休却道天凉好个秋。三十不豪四十不富五十将相寻死路。...
三十八线演员林跃获得影视位面穿梭系统,从此走上一段体验各种精彩人生,漫游电影世界的瑰丽旅程。 唐人街探案里,他纠正秦风的推理,找出黄金大劫案的真凶。 我的团长我的团带所有人回家。 无双里揭开画家之谜。 追龙里单枪匹马在九龙城寨杀个七进七出。 狂怒中他是坦克之王。 疾速追杀三部曲成就枪神之名。 已过世界唐人街探案追龙非诚勿扰我的团长我的团窃听风云无双西虹市首富无间道我是余欢水致我们终将逝去的青春。 企鹅群5441539965w01558展开全部gtgt...