泼墨文学

紫外线强度较低的阴天早晨傍晚晒太阳好吗（第1页）

■■■

紫外线强度较低的阴天、早晨、傍晚晒太阳好吗

夏天，爱美的女性不论在早晨、傍晚，还是雨天、阴天，为不被晒黑晒伤，大多严严实实地把自己“武装”起来。却不知，在紫外线照射强度较低的阴天、早晨、傍晚的时段晒晒太阳，对人体的皮肤健康是有积极的意义。

清晨和傍晚日晒护肤最佳

专家提示，加强皮肤对太阳光的耐受度是保护皮肤健康的重要措施。选择在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间，适当适度地晒太阳，既可以增强皮肤的适应能力，又可使皮肤在夏季不至于过度晒伤晒黑。

据介绍，因皮肤对光的耐受性差引起的夏季日光性皮炎的情况很普遍。由于目前许多人在写字楼里办公的时间大大超出在户外的活动时间，人们的皮肤对阳光的承受能力相应变弱，这也是一些皮肤白皙的人特别容易被晒伤的原因。

要想既增强皮肤的适应能力，又可使皮肤在夏季不至于晒伤晒黑，应该选择适当的时间晒太阳，最为适宜的是在清晨和傍晚这些阳光不太强烈的时间。

外敷果蔬不如好营养

在营养素和外敷果蔬大行其道的今天，爱美的姑娘们一定认为这些对防晒抑黑有很大作用，而实际上，其功效并不如想象中那么明显。据专家介绍，皮肤从外吸收营养的功能并不十分强，而从健康的角度来讲，少吃刺激性强的食物，多吃清淡的食物，保持良好的作息习惯，保证睡眠，多清洁皮肤对保养皮肤更重要。

温馨小提示

夏日，由于天气炎热，人体内的新陈代谢也较平时旺盛，造成人体大量的排汗，因此皮肤的油脂分泌就会比较多，这样对皮肤健康十分不利。这时，除了自身每天保持必要的饮水量外，还应勤清洗，在皮肤被太阳灼伤后，不应用热水冲淋，而应该用温凉的水冲洗。此外，饮食上要注意忌食辛辣的食物，而要选用新鲜、清淡的食物。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

我考哭了洪荒之主  从聊斋开始做狐仙  报恩录  离情诀  原始部落科技大爆炸  宠妻甜丝丝：老公逼婚有新招  豪门毒医妻  主母二嫁，天下为聘  大唐农场无双  万界无敌之回收亿万系统  女村长的贴身神医  情商低真是对不起了啊  异世小说家，卡池陪跑达达鸭  撩疯了！娇娇在兽世被全员争着宠  自蒙诀  冷欲！清冷指挥官反被野狼攻陷了  萌妻九分甜：竹马，慢一点  重生之荒唐王爷  入夜后，被前任的哥哥强行抱回家  庶女又怎样，清冷王爷为她崩人设