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呵护完美双峰的饮食包括哪些
一对健美的乳房,是由各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等;一方面是由后天因素所造就的,如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,乳房是脂肪的储藏室,乳房脂肪多了,乳房自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食是乳房健美的基本保证。
想要使脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海产植物、少吃甜食,少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪,少吃肉食,多吃含膳食纤维丰富的食物,都有预防乳癌的功能。
蔬果牛奶鱼肉能丰乳
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种子和坚果类,是有效的健胸食物,不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及番茄等含维生素c的食物,可防止胸部变形。
4.芹菜、胡桃及红腰豆等含维生素e的食物,有助于胸部发育。
5.花椰菜及葵花籽油等含维生素a的食物,都有利于激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含b族维生素的食物,亦有助于激素的合成。
7.牛奶炖鸡。以嫩鸡加入牛奶同炖,能起丰胸作用。
干果类
红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。
温馨小提示
(1)保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
(2)吸烟或吸二手烟的女性,比不吸烟又或没有吸二手烟的女性,患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
(3)勿长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。
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