改变一下喝咖啡的习惯（第2页）
当然，写到这里，我想让自己的日记，变成休闲空间的一部分，每天都享受一下休闲放松的一刻。
这可是奢侈品。
前两年的秋天，我很喜欢喝乌龙茶，我买的乌龙茶不是非要很名贵，很难得，就只是超市里立顿的茶包，因为休闲时间并不固定，有时候说被打扰就被打扰了。
既然如此，很费心去营造一个休闲的环境，有时候会带来伤害的。
相反，轻装上阵，简单一点那会更好。
那时候我喜欢把乌龙茶包放在透明的玻璃杯中，热水泡开，看到茶包在热水里慢慢渗出茶液，然后一个玻璃杯都是茶色的。
有时候就放一两块冰糖，反正这个茶包喝一两次也就丢掉了，不会喝一天的，然后在茶面上，漂浮着几朵桂花，自己做桂花乌龙茶喝。
也没多少钱的，在超市里买一包桂花，可以喝很久的。
然后闻着桂花乌龙的香氛，淡淡地享受着难得的休憩，这时候是精神上的恢复。
而且节奏感完全是和工作时是不同的。
所以，工作适合喝咖啡，一杯下去提神，休闲则适合饮茶，慢啜细饮，消磨时光。
这时候时光就是一片宁静，一份享受。
当然，有时候索性什么都不管，美美地睡一觉也是不错的。
这时候的睡觉，和工作状态就不同了。
第二天要上班，很早就要规划休息的时间了。
就惦记着要早点睡，明天还有事情的。
睡觉也像是一种任务。
而休息天呢，那就是尽情的释放，要怎么睡都行。
当然，有时候睡过头了，晚上反而睡不着，翻来覆去的，这又是另外一回事了。
这时候就需要冥想音乐。
吃饭睡觉都需要讲究。
听着冥想音乐，很会就会睡着，然后睡眠质量也会很高。
最近在网上看到说，有一个音乐叫《失重》，是最佳的催眠音乐，我听过的，有时候是午休时听的，是一会儿就睡着了。
而且睡眠的质量还是可以的。
而晚上呢，有时候想起来，那么临睡前听一会儿，我可不敢一直听这个音乐，所以听一会儿，就关掉了。
免得第二天起来时误点了。
有的时候，听了这个音乐入睡，第二天就不需要咖啡了。
精神会很好的。
虽然说精神会很好，但是还是要喝咖啡，就觉得是这么一个习惯。
尽管现在记下来，会发现其实这时候可以改变一下，用酒酿红糖饮来取代咖啡。
咖啡的提神功效是不错，但也没必要每天喝，喝两三天，停一天，用酒酿红糖饮来代替，然后还是可以接着喝的。
只不过需要暂停。
让酒酿红糖饮来补充一下气血，滋养一下经络。
不能让身体里都是咖啡的汁液，也需要有所缓和。
要不然的话，情绪方面很容易紧张过度的。
早就听说过，咖啡对胃不好，对情绪也不好，不过它是工作中的一部分，明知道不好，也会顺手拿起。
这时候个人的意志力是很渺小的。
但是呢，长期饮用对身体真的不好，自己的身体，还是要自己来负责的。
早就听同事说，现在的医生看不起，到医院，先给你来一轮检查，这还是需要精神，也要经得起耗费的。
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