这只是常规热身。
一般来说,对力量训练的话,一般会上大重量。
能够蹬起自己体重的三倍,就算是非常优秀。
在进行五组标准倒蹬过后,在团队的评估之下,才进行大重量尝试。
大重量,针对性训练自己的股四头肌,这是增加腿部力量的其中一个项目。
之前陈业也有尝试过这种器械,在突破oo的时候,他尝试自己能够在保证流畅并多次来回训练而承受的最大重量,大概在o公斤左右,达到自己的三倍体重多一点点。
此时的他,和其他专项百米和两百米的队员身处在同一个区域。
他刚刚也完成了五组小重量的热身标准训练,接下来和大家一样,开始大重量尝试。
什么对肌肉来说,最为敏感?
重量。
在重量的调控教正之下,身体的肌肉才能够日复一日地增长,力量才能提升。
习惯了大重量,若是日常训练换成小重量的话,那就完犊子了。
身体肌肉感觉不到一点强度,久而久之会掉肌肉掉力量。
不过相比较于是训练,现在他们的举动,更像是对于自身腿部的爆力还有力量,做的一个展示。
oo公斤。
众人咬牙,一二三,谢震叶吴志强甚至齐志文等人,非常轻松完成五下,陈业苏炳天也是如此。
一点一点增加,在o公斤以下的重量下,几位专项短跑的运动员,基本上都非常稀疏平常,看得出来,对于腿部的力量和爆力,他们都弱不到哪里去。
到了oo公斤,已经开始有人腿脚颤抖,最后,吴志强齐志文等几个人,在尝试了两次过后,第三次以失败告终。
而苏炳天和陈业,一直支撑到了o公斤这个层次。
“两人看上去旗鼓相当啊。”
并没有对陈业强悍的腿部肌肉爆力感觉到一丝一毫的奇怪,反而是理所当然。
训练组将陈业的各项指数给详细记下,用来观察陈业的状态。
到了o公斤的时候,苏炳天支撑了四下,最后基本上达到了极限,于是就放了下来。
他们将目光焦点放在陈业身上。
这小子,到现在好像也还挺轻松的样子?
肌肉没有拉伤,状态良好,医
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
穿越成了武圣 快穿恩仇路:妖女要佛系 被渣后,小寡夫重生了 写歌被拒,我出道成天王 快穿之寻道之旅 帝国女王储日常 大刁民 凤凰情劫 国家栋梁挖掘系统[快穿] 我在军营做大锅饭 穿书文男主拒绝被攻略 网游:我有百倍反伤 [综英美]守秘人正在拯救世界 重生:森工子弟的火红年代 仙为道魔为情 和我妈一起穿到了修仙界 男神总想退圈卖保险[娱乐圈] [火影]宇智波天下人 网恋爹系男友以为我很穷 我在微信撩丞相大人
虚拟人珑光在快穿中成功习得改造数据的技能,重回大众视线的她,在乐园中为游客开启了一场由她为主导的逃生游戏,并成功将自己的副业直播混得风生水起。无c,主友情线。已有完结作品快穿之女配又中毒了,本...
穿成三次高考落榜的文盲爱豆,参加学霸云集的国风旅游综艺,全网都在等温希出丑!谁知温希绑定了抽卡系统,上可召唤文人附身挥斥方遒,下可打卡名胜古迹触发祥瑞。农田干旱,她提词昨夜雨疏风骤触发天降甘霖,拯救水稻千万亩。景区濒临破产,她一句飞流直下三千尺带火庐山,引得数万网友打卡,扭转乾坤。华夏武学落寞,她诗剑双绝附身,一首侠客行复兴国术,事了拂衣去,深藏身与名。温希到过的每一个地方都火了。盘活旅游经济,引领国风复兴,扬我华夏文化!每到一处,温希就多了一座城的粉丝。网友纷纷献上膝盖当初群嘲文盲温希上节目当小丑,现在小丑竟是我自己!...
...