第三十七章 发现以及解决问题（第2页）
“在坚持五米！！”哈特巴奇的声音猛然提高。
“啊！！”苏克怒吼一声：“干就完了！”
说罢，苏克开始继续侧抱膝走。
“动作频率太快了，你想在走一趟吗？”
基于双腿的酸胀，苏克下意识的增加了速度，想要快点结束，但很快就被哈特巴奇给呵斥了。
苏克只能再次慢下来，一个动作一个动作拆解进行。
等他几乎是拖着腿，艰难的回到原点之后，哈特巴奇淡淡道；“放松十秒！”
苏克立马站起来，双手疯狂拍打小腿以及大腿。
（）;（） “酸死了！酸死了！”
感觉才没过多久，哈特巴奇的声音再次传来。
“下一步！脚后根垫屁股蹲走，回程时同样的动作，但要保持身体前倾，进一步给压力！”
苏克咬着牙，忍着酸胀的大腿以及小腿，继续坚持。
哈特巴奇的训练是循循渐进的，有着详细规划以及目的性。
在一定程度上负荷训练之后，连就穿插其他训练项目。
【抱膝走（去）-侧抱膝走（回）】
【脚后根贴地走（去）-脚后根贴地走身体前倾（回）】
【向后直腿硬拉走（去）-垫步跳（回）】
【高抬腿跑（去）-提腿跟跑（回）】
【直腿走（去）-滑步（回）】
【转腰跑（去）-后踏步（回）】
【全速冲刺（去）-放松慢跑（回）】
这一套动作下来，连续四组下来，苏克已经累得呼哧带喘。
“好了，准备运动结束，开始进入正式训练。”
接下来就进入正式训练步骤了。
除了腿部训练之外，哈特巴奇还要求投掷类的训练。
他表示力量需要均衡，不是只练一个项目，而是要进行整体的协调训练。
为此，一个小时的时间，苏克都在拼命地跟进度。
刚开始，苏克很难去跟上训练难度，但他依旧在坚持。
哈特巴奇也是暗自点头。
他的训练计划不是一成不变的，而是按照苏克的运动表现情况进行微调。
要让苏克的身体感到疲惫以及一定的肌肉负荷，但这个程度不会太过。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
荒城之神寨没落 仙人消失之后 轮回路上 三国：开局接盘刘备，再造大汉王朝 杨洛柳雨薇 小道土阿木 从业余球员到绿茵大亨 叶凌天陈潇 我在诡异世界谨慎修仙 我在东京当练马师 重回80：我的文艺人生 幻墨尘世 修仙悟道知天命 都市：我有一个变态武侠系统 恋爱脑的迹部大少爷 君逍遥拜玉儿 亮剑之老子是孔捷 与春同行六十年 季总别虐了，舒小姐已嫁人 徒儿下山吧,你已经有老婆孩子了宋衙夏怜儿
禁区之狐
胡莱先生，当今足坛像您这样只会进球的前锋生存空间越来越狭窄但尽管如此，您还是取得了耀眼的成就，请问您的成功秘诀是什么呢？在一个冬日的午后，胡莱向来自全世界的记者们展示他刚刚获得的至高荣誉，有记者向他提出了这样的问题。面对记者们投来的目光，胡莱的思绪却回到了中学时的那个下午，他孤独的站在球场旁边看其他同学踢比赛，他们不让他上场，觉得他是来捣乱的。他还想到了教练板着脸对他说的话胡莱，如果你不能付出十倍于别人的努力，你的天赋就只是毫无价值的石头而已。以及一个不屑的声音现代足球对中锋的要求越来越高，越来越全面，你只会射门有什么用呢？最后他的思绪定格于那时，夜幕已在东方的天空中若隐若现，在周边长满了荒草的废弃空地中央，有个女孩子很认真地对他说胡莱，你其实是有天赋的，而且是很厉害的天赋！因为你知道球门在哪里！胡莱盯着女孩子的眼睛，从那双眼眸中看到了身后的夕阳。阳光映在瞳孔中，流动着，燃烧着，凝成一道光环，仿佛要把自己也融化在这光芒中一样。收回思绪的胡莱重新回到了这个暖和的冬日午后，面对兴致勃勃的记者们，他微微一笑因为我知道，球门就在那里。...
穿书后大佬把我当祖宗
芃芃穿成了小说里被抱错的真千金，亲人嫌弃她不够高贵，却对假千金爱护有加。田芃芃麻溜的划清关系走人。读书创业两不误，还跟狂霸酷炫拽的财阀继承人成为合作伙伴，赚得盆满钵满。某天她被他推到墙角adquo听说...
太乙
两个宇宙的对撞融合吞噬，战争了千万年，胜负的关键时刻，他来了！我有混沌道棋，单挑，五个圈踢你一个，十万个打你一万个！我有奇迹卡牌，宝物，手下，法术，神通，奇遇，一百灵石买一个，要多少有多少！...