,全身+中脉呼吸法,修炼肉体,修炼能量。精气能量:作用于物质界和准物质界,
也就是肉体和能量体(以太真炁体等)。
()姿势打坐,站立,躺着,走路,做事情都均可,行走住卧都可以,修行人需要锻炼一心二用的能力。
()意念中脉链接天地能量,意念上吸宇宙能量从上丹田(头顶—百会穴)吸到双脚涌泉穴(脚底)。
意念下呼地球能量从双脚涌泉穴到上丹田(头顶—百会穴),上下循环全身,让能量充满全身。
注:也可以反过来呼吸:下吸地球能量吸上来,呼时宇宙之气光柱从头顶下来全身。
看自己呼吸习惯。
()过程中意念能量压缩至全身。
()意念可强可弱,意念越强,越集中,能量越强烈,呼吸时吸收能量可自然呼吸,也可深呼吸,也可快呼吸。
()纯意念循环→自然呼吸时:我是聊天说话,做事的时候,将意念放在呼吸上,跟随自然的呼吸节奏惯性,意念跟随呼吸上下呼吸能量至全身,过程意念压缩能量。纯意念循环。
配合肉体动作→深呼吸:无事空闲时做,深呼吸,意念上吸能量压缩到全身,秒左右,再下呼至全身,过程意念压缩能量。
持续快呼吸:无事空闲时做,意念同样跟随呼吸惯性,上吸下呼能量至全身,过程意念压缩能量。快激活能量阳气。
以上时长自定,随时随地可做,习惯后,一心二用。
()目的:提升丹田能量,肉体能量气血等,进行肉体筑基,达到寒暑不侵,百病皆除,体内五脏六腑毒素排净。
练完后:身体热,双手都红的,肉体气血提升很明显,可以提升自身能量阳气。
常态:每天早上起来都精力充沛,精气神足,无精神困倦,无身体疲倦感。(除非有特殊情况,如往世潜意识业力爆。)
出神:每天晚上都有充足的能量自然出神,神足自出,见天界之光,脱离肉体,进入高维。
除了修炼提升肉体能量,也要锻炼提升,配合能量提升,每天走路,跑步或者俯卧撑,深蹲等运动,锻炼时配合:锻炼可增强能量的意识,也可提升肉体能量气血。
走路时跑步时:中脉链接天地能量,内心保持感恩尊重地球母亲,和宇宙。
你爱它们,它们也会同样爱你,回向给你能量,意念链接地球能量从脚底冲上来,宇宙能量从天上灌下来,上下循环,会越走越轻松,可以让腿部经脉更加通畅,腿部经脉通时,打坐时盘腿,没任何不舒服,非常轻松,很自然。也可专注腿部。
做俯卧撑时:意念双手链接地球能量,双脚链接地球能量,意念进入全身,然后边做边感受能量进入全身。
做深蹲时:专注腿部,让地球能量从脚底冲上来进入下丹田,锻炼时气血活跃,能量活跃,吸收能量更容易让经脉更加通畅。
全身呼吸法练习效果:一开始有感觉可能是局部,而且可能不明显,慢慢明显了,然后全身,这就是连接到全身了,下一步就是不断深入稳固便可,链接的宽度与深度,能量通道越来越大,经脉越来越通畅,然后效果越来越好,越来越明显。
能量管道越大=恢复能力强,能量输出输入也大。
,中脉七轮呼吸法:中脉链接天地能量,也可上吸宇宙能量至海底轮,下呼地球能量至顶轮,中脉七轮能量循环+强化+平衡,意念强化侧重点不一样而已,同样轻吸轻呼就好,也可以强吸强呼,但不要持续太久,主要吸收能量的意念强弱,习惯后,一心二用,注意呼吸的惯性,随时随地可练。
也可以反过来呼吸:下吸地球能量吸上来,呼时意念宇宙之气光柱从头顶下来全身。
(ps:有人说练中脉七轮呼吸法导致头晕晕的,这是因为能量从海底轮冲到头顶,下丹田气血不足,头重脚轻的原因,呼吸时,慢,意守下丹田,意念着于腹部,重点强化下丹田。改用腹部呼吸法就好,或者意守全身,静观感受全身能量,让身体放松,跟随能量自动酵。感受能量,放松自己即可!)
,天地能量=我,我=天地能量,合一。
没此天地概念可转成:宇宙能量=我,我=宇宙能量,合一。
然后意守全身,保持此意识状态,躺着闭目养神或者静坐,把自己当成天地能量,自己就是能量体。
意识会自动链接天地能量流,能量光拉扯进身体,一切自动的。
重点在:保持意识状态,稳定持续。随后内观看到天地无数能量流。
很多能量通道链接着自身,如水一般进入身体,滋养和强化,天地能量包围全身,能量流上下贯穿全身。
可以参考此图冥想状态。
以上个方法,全身中脉链接天地能量可参考下图。
,腹部呼吸法:(打坐+站桩+全躺+半躺都可以)
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